Danışmanlık
Bireysel Danışmanlık
Duygularınızı, düşüncelerinizi, ilişkilerinizi ve yaşam deneyimlerinizi güvenli ve profesyonel bir alanda anlamlandırmanıza eşlik eden bireysel bir süreç.
Farkındalık
Duygu, düşünce, davranış ve ilişki örüntülerini tanımak.
İçsel denge
Zorlayıcı yaşantılar karşısında kişinin kaynaklarını güçlendirmek.
Kişiye özel süreç
Hedefleri ve ilerleyişi ihtiyaca göre birlikte şekillendirmek.
Bireysel danışmanlık nedir?
Bireysel danışmanlık; kişinin yaşadığı güçlükleri, tekrar eden örüntüleri, ihtiyaçlarını ve kaynaklarını uzman eşliğinde ele aldığı iş birliğine dayalı bir süreçtir. Kapsam, ilk görüşmelerde ihtiyaç ve hedefler doğrultusunda birlikte değerlendirilir.
Çalışma yaklaşımı
Kişinin ihtiyacına göre şema terapi, bilişsel davranışçı terapi, duygu odaklı terapi, psikodinamik psikoterapi ve çözüm odaklı terapi yaklaşımlarından bütüncül biçimde yararlanılabilir. Yöntem ve hedefler kişiye özel değerlendirilir.
Görüşme biçimi
Uygunluk değerlendirmesinin ardından görüşmeler Ankara Çankaya’daki merkezimizde yüz yüze veya online planlanabilir. Görüşme sıklığı, süresi, gizlilik sınırları ve iptal koşulları süreç başlamadan açıklanır.
Bireysel danışmanlık hangi konularda destek sunar?
Bireysel danışmanlık; kişinin yaşamında karşılaştığı güçlükleri, kendisi ve diğerleriyle kurduğu ilişkileri, geçmiş deneyimlerinin bugünkü yaşamındaki yansımalarını ve değişim süreçlerini ele alabileceği profesyonel bir çalışma alanıdır. Süreç, yaşananları daha yakından anlamaya, tekrar eden örüntüleri fark etmeye ve ihtiyaçlarla, değerlerle ve yaşam seçimleriyle temas kurmaya alan açar.
Çalışma alanları
Kaygı, endişe ve belirsizlik; stres ve günlük yaşamın getirdiği yükler; duyguları tanıma ve ifade etme; özdeğer, yoğun öz eleştiri ve mükemmeliyetçilik; ilişkilerde tekrar eden örüntüler; ayrılık, kayıp ve vedalaşma; geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimler; aile ilişkileri; karar verme ve yaşam geçişleri; erteleme ve kaçınma; yalnızlık, aidiyet, anlam arayışı ve kişisel farkındalık bireysel danışmanlıkta ele alınabilecek başlıklardandır.
Danışmanlığa başvurmak için yaşanan güçlüğün belirli bir tanımla adlandırılması gerekmez. Süreç, kişinin mevcut ihtiyaçlarının ve danışmanlıktan beklentilerinin birlikte değerlendirilmesiyle şekillenir.
Çalışma yaklaşımı
Bireysel danışmanlıkta bütüncül bir yaklaşım benimsenir. Dinamik ve varoluşçu yaklaşımlar çalışmanın temel zeminini oluştururken; kişinin ihtiyaçları doğrultusunda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve EMDR yaklaşımından edinilen yöntem ve tekniklerden yararlanılabilir.
Dinamik yaklaşım geçmiş deneyimlerin bugünkü yaşama ve ilişkilere yansımalarını anlamaya; varoluşçu yaklaşım ise kişinin seçimleri, sorumlulukları, değerleri, anlam arayışı ve kendi yaşamıyla kurduğu ilişki üzerine düşünmeye alan açar. Her danışmanlık süreci kişinin yaşam öyküsü, ihtiyaçları ve ele alınan konular doğrultusunda kendine özgü biçimde planlanır.
Süreç nasıl ilerler?
İlk görüşmede danışmanlığa başvurma nedeniniz, ihtiyaçlarınız ve süreçten beklentileriniz değerlendirilir. Bu görüşme aynı zamanda birlikte yürütülecek çalışmanın ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığının karşılıklı değerlendirildiği bir başlangıçtır.
Bireysel danışmanlık 18 yaş ve üzeri yetişkinlerle yürütülür. Görüşmeler 50 dakika sürer; Ankara Çukurambar’daki ofisimizde yüz yüze veya online gerçekleştirilebilir.
Bilgilendirme: Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
Bireysel danışmanlık kimler için uygundur?
Duygularını, ilişkilerini, yaşamındaki tekrar eden örüntüleri veya zorlandığı bir dönemi profesyonel bir ilişki içinde anlamak isteyen yetişkinler bireysel danışmanlığı değerlendirebilir.
Bireysel görüşmeler online yapılabilir mi?
Uygunluk değerlendirmesine göre bireysel görüşmeler Ankara Çukurambar’da yüz yüze veya online olarak planlanabilir.
Bireysel danışmanlık ne kadar sürer?
Sürecin süresi ele alınan konulara, ihtiyaçlara ve danışmanlık hedeflerine göre kişiden kişiye değişir.
Online danışmanlık mümkün mü?
Evet. Görüşmeler uygunluk değerlendirmesinin ardından online veya Ankara Çukurambar’daki ofiste yüz yüze gerçekleştirilebilir.
İlk görüşmede ne konuşulur?
Başvuru nedeni, mevcut ihtiyaçlar, beklentiler ve çalışma çerçevesi birlikte değerlendirilir.
İletişim